No es ningún secreto que la parte inferior de la espalda es la parte más vulnerable de la columna. Son estas placas las que están expuestas a las mayores tensiones todos los días. Como resultado del daño, aparecen calambres y dolor en la parte baja de la espalda. Además, hay muchos órganos diferentes en el abdomen, cuyas enfermedades también causan dolor en la región lumbar.
Debido a algunas características fisiológicas, las causas de estas sensaciones desagradables son algo diferentes en hombres y mujeres.
Dolor de espalda baja
El dolor de espalda puede ser primario o secundario.
El dolor primario es causado por trastornos y enfermedades de la columna vertebral, los discos intervertebrales, las vértebras mismas, así como los ligamentos y los tendones.
El dolor de espalda secundario en las mujeres puede ser causado por diversas lesiones, infecciones, osteoporosis, problemas internos, embarazo y muchas otras razones. Ellos son los que señalan que algo anda mal con el cuerpo.
Las causas que contribuyen a la aparición del dolor de espalda son muy diversas. Conocerlos puede ayudarlo a evitar algunas cargas, lo que reduce la probabilidad de un problema.
Causas del dolor de espalda:
- postura incómoda durante el trabajo;
- sobrepeso, ya que ejerce una carga adicional sobre la columna lumbar;
- estilo de vida sedentario, que conduce a la atrofia de las articulaciones y los músculos;
- carga aumentada y desigual;
- postura incorrecta al levantar y transportar cargas;
- Deterioro de la circulación sanguínea debido al estrechamiento de las venas;
- El embarazo;
- hipotermia de la espalda;
- estrés excesivo durante los deportes;
- fractura de la columna vertebral en la región lumbar;
- Tensión muscular por debilidad en los músculos lumbares.
Dolor de espalda en la mujer causado por la presencia de ciertas enfermedades:
- artrosis de los discos intervertebrales;
- Prolapso de disco;
- protuberancia del disco;
- varios tumores en el área pélvica;
- osteocondrosis;
- inflamación de los apéndices ováricos;
- escoliosis;
- Enfermedades del sistema genitourinario.
Muchas mujeres experimentan dolor de espalda por primera vez durante el embarazo. Dado que el peso corporal aumenta significativamente durante este tiempo, el centro de gravedad cambia con el crecimiento del niño y con él la carga sobre la columna. Además, la hormona relaxina alivia las articulaciones femoro-sacras, lo que altera el equilibrio y provoca dolor en los músculos psoas.
Cuando nace un niño, el problema no desaparece. Después del parto, la parte inferior de la espalda duele por otras razones. Una madre joven alimenta a un niño sentada o acostada, no siempre en una posición cómoda. También tiene que llevar al bebé en brazos durante mucho tiempo, lo que aumenta la tensión en su frágil columna vertebral.
diagnóstico
Para identificar las causas del malestar, es necesario realizar un diagnóstico adecuado. Por lo general, comienza con un examen externo. Si el médico detecta cambios externos en la columna vertebral, se prescriben medidas para eliminarlos.
Además de la inspección, se encargan:
- Roentgen;
- tomografía computarizada, que muestra cambios en el tejido óseo;
- Resonancia magnética, que proporciona información sobre el estado de los tejidos blandos.
Dichos exámenes le permiten no solo determinar la causa del dolor de espalda, sino también prescribir el tratamiento adecuado.
tratamiento y prevención
Para lograr el resultado deseado, es necesario elegir el método correcto y oportuno.
Para el dolor de espalda durante el embarazo, se prescriben medicamentos moderados o ungüentos y cremas tópicas para evitar efectos secundarios para el niño. Básicamente, los médicos recurren a ejercicios terapéuticos y masajes. Y solo en caso de dolor muy intenso en la zona lumbar se pueden realizar bloqueos analgésicos.
Es importante entender que cualquier enfermedad es el resultado de un mal funcionamiento del sistema inmunológico. Se deben tomar medidas para restaurarlo. Por lo tanto, en caso de enfermedad o aparición de dolencias, debe prestar atención a su estilo de vida. Para ello: Vale la pena revisar la dieta, aumentar la dosis de alimentos saludables y también comenzar a tomar multivitamínicos, previa consulta con el médico.
También es importante saber qué no hacer cuando no se siente bien. Con las exacerbaciones, se debe reducir la actividad física, evitar el esfuerzo excesivo y pedir ayuda a los familiares para cuidar a un niño pequeño.
Una buena prevención del dolor de espalda es el ejercicio, los ejercicios terapéuticos, la natación, el yoga y otros métodos terapéuticos modernos.
El estiramiento es uno de los ejercicios más efectivos para el dolor de espalda. No necesitas ir al gimnasio para hacerlo. Todo lo que necesita es un poco de tiempo y una superficie dura y plana. Por ello, la gimnasia en el suelo con manta de gimnasia es la mejor opción.
Sin embargo, si el dolor en la parte inferior de la espalda es muy fuerte, es necesario consultar a un médico antes de hacer ejercicios, porque con algunas enfermedades no se pueden hacer ni siquiera pequeños ejercicios físicos.
Si durante el diagnóstico resulta que se han producido lesiones graves en la columna vertebral, se prescriben medidas más efectivas, a saber: para apoyar la columna vertebral, se recomienda un complejo de tratamiento manual y fisioterapéutico, acupuntura, masajes y corsés.